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[정보] 고강도 러닝 운동을 반복하면 안되는 이유

모든 생물의 평생 심장박동 숫자는 동일하다지요.

수명이 짧은 작은 동물일수록 심장이 빨리 뛴다고 합니다.

그리고 인간의 심장은 그렇게 반복된 고강도 운동에 익숙하도록 진화하지 않았습니다. 이런 고강도 운동은 심장근육에 악영향을 줄수밖에 없습니다.

운동은 뭐든 적당히 합시다ㅠ

대체 군인들도 안걸리는 심혈관증상이 오려면 운동을 얼마나 하는 겁니까…

전체 댓글 7개

마요르

|2026-10-13 07:13:48

실제로 지난 주말 서울마라톤 대회에서 카이스트 대학원생이 현장에서 심정지가 와서 후송되었지만 병원에서 사망한 사고가 있었습니다. 이분도 초보가 아니라 10km마라톤 우승한 전적도 있는데, 안타까운 일이지요ㅠ

누구니

|2026-10-13 07:15:50

정말 어떤이는 과부하가 좋다 다른이는 저강도가 좋다
그냥 내 몸에 맞게 ~~^^

야옹야옹

|2026-10-13 08:37:24

운동이란 것도 해야 이런 게 의미있긴 합니다..^^; 그래도 이렇게 알아가네요 감사합니다 !!

연문

|2026-10-13 11:17:12

좋은 정보 감사합니다 ㅎ

취미부자

|2026-10-13 14:46:49

저도 가끔 로잉머신 2km를 시간 정해놓고 최대한 빨리 거리 올리려고 하고 나면 정말 한 5분쯤 지옥이더라구요.
알고보니까 심박이 170을 넘어서 미친듯이 뛰고 있는데 집에서 하니까 이전에 운동하던 때처럼 바로 다른 운동으로 전환이 아니라 휴식하니 몸이 적응을 못한거 같더라구요...ㅋㅋ

Jinyoung3131

|2026-10-14 17:38:47

두달정도 몸 관리한다고 격일로 40분씩 7.5km정도 뛰고있는데 조심해야겠내요...
심박수도 160이상으로 유지하고 있는데 더 천천히 뛰고 심박수도 더 내려야겠습니다....
아직까지 몸에 별 이상없지만 뭐든지 과한건 좋지않군요...

스피드킹

|2026-10-18 21:23:39

건강 하려고 운동하는건데.. 참..

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